カロひめマラソンクリニック | トヨタカローラ姫路

『第６回カロひめマラソンクリニック』開催！

ケガをしないように、準備運動はしっかりと！軽くランニングで体をほぐした後は、入念に体を伸ばしていきます。

軸を知ろう！ということで、軸を意識した動きを中心に
教えていただきました。
ジャンプ、モモ上げ、腰入れからサイドステップや後ろ向きに走るなど、普段使わない筋肉を刺激する様々なトレーニング法を教わることが出来ました！

質疑応答の場面では、ふくらはぎの鍛え方について質問がありました。いつでもできる方法としては、背伸びをする動作が効果的なんだそうです！
体幹トレーニングについても教えて頂きました。軸を意識することで、走りにも安定感が出るんですね！体幹って大事なんだなぁと改めて感じました。

最後はカロひめについてのお知らせや、マラソンに関する○×クイズを楽しんでいただきました！
ランナーのみなさまには、当たり前！？の問題もありましたね！！

・今後のマラソン練習前の体幹を意識して筋肉をつけるトレ−ニングを取り入れたいです。
・あっと言う間に時間が過ぎて楽しかったです。
・「カロひめマラソンクリニック」をぜひ続けていってください。応援しています。

といったお声をいただきました！！
みなさんからのご意見・ご感想とても励みになります！
いつもありがとうございます☆

ご参加いただいたみなさま、どうもありがとうございました！！！
姫路城マラソンランナーの方は、完走目指してがんばってください！！！
マラソンクリニック、次回の開催もどうぞお楽しみに！！！