40代 ’新たな発見’
2023.04.23
みなさんこんにちは❗
みなさん、新たな年度も始まり、新しい環境になった方も多いのではないでしょうか❓
少しは慣れてきましたか❓
思った以上に疲れもあるかもしれません。睡眠をしっかりとって次の日に備えましょう❗
突然ですが、私は「腰痛」を持ってます。20代の頃、ギックリ腰になってから「腰痛」とお友達になってしまいました。
私は４０代ですので、１５年ぐらいの付き合いとなりました。
痛みにも波がありましたので、ろくに病院にも行きませんでした💦
それが最近、腰痛が酷くなってきたなと思っていたところ、別件で腰のレントゲンを撮ってもらう機会がありました。
診断の結果、「ヘルニアの手前ですね」
そんなに酷かったんやんなぁ・・・😫
その時に、私は自分の身体のことで、新たな指摘を受けてしまいました。
『反り腰』
私は、反り腰になっていたようです。いつ頃からそうなったかは分かりませんが、
長年の姿勢の悪さからそうなったのでしょう。
そして後日、腰痛の軽減になればと思い、整骨院にも行ってみました。
問診の際に腰痛や反り腰の話を聞いてもらい、施術をしてもらうとまた新たな指摘が・・・
『骨盤が後ろに倒れていますね』
これで私の腰痛の原因がはっきりしました。
私は骨盤が後ろに倒れているので、骨盤を立てることを意識しなければならないのですが、
骨盤が倒れたまま腰を使って姿勢を正そうとしていたので、反り腰になっていた、ということです😭
文章で伝わりますか？😂
骨盤（後傾）、腰（前傾）、背中（丸くなって）と、横から見るとくねくねしている感じです。
これからは骨盤を立てた姿勢を意識していきたいと思います🤦♂️
正しい姿勢を保つには、下っ腹ををかなり意識して力を入れ続けることが必要です。
頑張ります💪
みなさんも自分の身体を見つめなおしてくださいね❗
身体の中心「腰」は重要です💨
みなさん、新たな年度も始まり、新しい環境になった方も多いのではないでしょうか❓
少しは慣れてきましたか❓
思った以上に疲れもあるかもしれません。睡眠をしっかりとって次の日に備えましょう❗
突然ですが、私は「腰痛」を持ってます。20代の頃、ギックリ腰になってから「腰痛」とお友達になってしまいました。
私は４０代ですので、１５年ぐらいの付き合いとなりました。
痛みにも波がありましたので、ろくに病院にも行きませんでした💦
それが最近、腰痛が酷くなってきたなと思っていたところ、別件で腰のレントゲンを撮ってもらう機会がありました。
診断の結果、「ヘルニアの手前ですね」
そんなに酷かったんやんなぁ・・・😫
その時に、私は自分の身体のことで、新たな指摘を受けてしまいました。
『反り腰』
私は、反り腰になっていたようです。いつ頃からそうなったかは分かりませんが、
長年の姿勢の悪さからそうなったのでしょう。
そして後日、腰痛の軽減になればと思い、整骨院にも行ってみました。
問診の際に腰痛や反り腰の話を聞いてもらい、施術をしてもらうとまた新たな指摘が・・・
『骨盤が後ろに倒れていますね』
これで私の腰痛の原因がはっきりしました。
私は骨盤が後ろに倒れているので、骨盤を立てることを意識しなければならないのですが、
骨盤が倒れたまま腰を使って姿勢を正そうとしていたので、反り腰になっていた、ということです😭
文章で伝わりますか？😂
骨盤（後傾）、腰（前傾）、背中（丸くなって）と、横から見るとくねくねしている感じです。
これからは骨盤を立てた姿勢を意識していきたいと思います🤦♂️
正しい姿勢を保つには、下っ腹ををかなり意識して力を入れ続けることが必要です。
頑張ります💪
みなさんも自分の身体を見つめなおしてくださいね❗
身体の中心「腰」は重要です💨
