ひめじ店スタッフブログ

こんにちは🌞
いつも応援ありがとうございます！！ひめじ店の濱田です。

姫路城マラソンまであと21日💨💨
そこで、マラソン練習進捗状況のご報告です！

ブログ表紙画像の通り、先日21km(ハーフ)走ってみました！
2時間で完走できるかなーって軽く考えていましたが、想像以上に過酷で30分オーバー。。。
この倍走るのを想像するとゾッとしますがなんとかします！！！

某公園にたどり着いた写真📷




走った後は、面倒くさいと思いながらも超回復飯を！💦💦
・ごはん（ゆかり混ぜました）
・卵スープ（お湯注ぐだけ）
・豚肉のピカタ（頑張って作りました😅）
・レタス、みかんect

過度な運動後は2時間以内に糖質、タンパク質、すっぱいものを摂り、疲労回復😊😊
これからはもっとスポーツ栄養を勉強し、練習に励みたいと思います！
今週の練習こそ20km2時間！！！

以上。
最後までご覧いただきありがとうございました！



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