スタッフの日課
2021.01.30
皆さんこんにちは！ひろはた店です🙋♂️
最近は雨が降ったりしての寒暖差で体調管理が難しいですよね😓
私が体調管理をする為に毎日欠かさずしていることを一つご紹介させていただきます😆🙌
私は毎日、朝一とお風呂上りに必ず簡単なストレッチを10分ほどしています。
ストレッチメニュー
≪膝の裏とお尻を伸ばしてクロスで前屈≫
1 脚をクロスしてリラックスして立ちます。
2 息を吸って、吐きながら、かかとが浮かないように注意して上体を前に倒します。
脚の裏側が伸び、指先が床についたら20秒キープ。これを左右交互に3セット行います。
このストレッチをすることで太ももの外側がほぐれて腰への負担が減り、腰痛が緩和されたように思います。
もともと身体がかたく、寒い時期になると更にひどくなり、
肩凝り、腰痛で 悩んでいました。
ですが毎日ストレッチを続けることにより、わずかですが身体に柔軟性が出てきて軽くなったように感じます😌
もちろん、肩こり腰痛もほぼなく、気分的にも若くなっています。(笑)
毎日欠かさずに何かを続けることは大変ですが、成果が出ると嬉しいですよね🙊🧡
仕事・プライベート共に、コロナを吹き飛ばすぐらい勢いで全力投球して行く為にもお身体を大事にしていきましょう！
よく聞く言葉ですが身体は資本です！という名言をつくづく実感してる今日この頃です😓😓
最近の寒暖差にも負けず元気に、皆様のご来店をお待ちしております🌼
トヨタカローラ姫路株式会社 ひろはた店
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